书目详细信息
： 唤醒“失忆”臀肌:4周激活、强化训练,重启最强运动“发动机”
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-66187-6:CNY29.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 唤醒“失忆”臀肌/.刘珊珊编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 95页:;+彩图，彩照:;+21cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验，在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者精准判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，帮助读者激活、强化臀肌。书中还对每一个计划中的练习都进行了分步骤图文详解，帮助读者快速掌握动作和要点。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。 |
| 题名主题： | 健身运动 运动训练 |
| 中图分类： | G883.2 |
| 个人名称等同： | 刘珊珊 编著 |
| 记录来源： | CN RENTIAN 20250522 |