书目详细信息
： 科学健身:每周训练12分钟,重塑力量、体形与健康
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-60003-5:CNY69.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 科学健身/.(美)道格·麦高夫(Doug McGuff),(加)约翰·利特尔(John Little)著/.瓮长水,张丹玥译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 18,214页:;+图,照片:;+24cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 科学健身由医生兼运动科学家道格·麦高夫(DougMcGuff)和力量训练师约翰·利特尔(JohnLittle)基于多年的研究和实践经验专业写作。在书中,他们详细介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案,受训者每周只需花费10多分钟,便能获得出乎想象的益处。通过阅读本书,读者可以了解运动的量效反应关系、理想的运动刺激、训练频率等内容,获得有效的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案,以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法。此外,本书还专门介绍了适合老年人的训练方案。任何有提升健康和体能水平需求的读者可从本书的内容中获益。 |
| 并列题名： | Body by science eng |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 麦高夫 (美) (McGuff, Doug) 著 |
| 个人名称等同： | 利特尔 (加) (Little, John) 著 |
| 个人名称次要： | 瓮长水 译 |
| 个人名称次要： | 张丹玥 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230804 |