书目详细信息
： 每天10分钟正念练习:压力更少、平静更多
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-121-49196-2:CNY64.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 每天10分钟正念练习/.科拉德著/.廉慧红译 |
| 出版发行项： | 北京:,电子工业出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 90页:;+彩图:;+20cm |
| 提要文摘： | 本书是一本精美的彩色插图书, 包含了40个简单、实用的正念练习方法。正念是一种心理训练方法, 在现代心理学和心理健康领域中被广泛采纳和应用。本书为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法, 步骤详细, 结合瑜伽和健身动作, 指导读者利用简短有效的练习快速放松身心, 缓解压力与焦虑, 恢复内心平静。本书中的正念练习方法经过实践验证, 可以帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理, 提高工作效率与生活幸福感。 |
| 并列题名： | Little book of mindfulness eng |
| 题名主题： | 心理压力 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 科拉德 著 |
| 个人名称次要： | 廉慧红 译 |
| 记录来源： | CN SXSY 20250206 |