书目详细信息
： 增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-57906-5:CNY128.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 增肌与运动表现提升指南/.(美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著/.徐晴颐译 |
| 版本项： | 2版,修订版 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 10,354页:;+图:;+24cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中,其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案,旨在改善练习者的身体状况,同时塑造体形。本书适合健身爱好者、运动员及健身教练阅读。 |
| 并列题名： | Building muscle and performance eng |
| 题名主题： | 肌肉 运动训练 指南 |
| 中图分类： | G808.14-62 |
| 个人名称等同： | 特米勒罗 (美) (Tumminello, Nick) 著 |
| 个人名称次要： | 徐晴颐 译 |
| 记录来源： | CN XHWX 20241101 |