书目详细信息
： 夜晚睡不着?:一本书帮你成功摆脱失眠困扰
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5159-1954-6:CNY32.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi ger |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 夜晚睡不着?/.(德) 塔特亚娜·克罗恩莱著/.张晓晖译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国宇航出版社:,2021 |
| 载体形态项： | 216页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果, 同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议。提供了放松身心的技巧, 介绍了睡眠和睡眠障碍的基本知识, 如何构建“睡眠一清醒”阶段的节律, 避免睡前胡思乱想的方法, 以及如何保持充分高质量的睡眠。 |
| 题名主题： | 睡眠障碍 基本知识 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 克罗恩莱 著 |
| 个人名称次要： | 张晓晖 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220425 |