书目详细信息
： 高效睡眠:快速修复身体疲劳术
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5207-3026-6:CNY58.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 高效睡眠/.梶本修身著/.陈婧译 |
| 出版发行项： | 北京:,东方出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 186页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 睡眠的目的本不是“睡着”，而是“消除前一天积累的疲劳”。要是早晨起来时依然感到疲劳，那么即使睡了10小时，也称不上是有效的睡眠。目前的疲劳医学研究已经探明了引起疲劳的机制，即疲劳的原因在于自主神经中枢，但目前还没有任何手段能阻止疲劳的形成。既然疲劳已经产生了，以现在的医学来说，唯一能修复疲劳的方法只有睡眠。本书的目的不仅仅是帮助你“睡着”，而是向无法消除疲劳的人，介绍让每一天都神清气爽、充满精力的睡眠法。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 梶本修身 (日) 著 |
| 个人名称次要： | 陈婧 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230804 |