书目详细信息
： 抗阻训练从入门到精通:全彩图解
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-56692-8:CNY128.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 抗阻训练从入门到精通/.(英)托马斯·R.贝希勒(Thomas R. Baechle)，(英)罗杰·W.厄尔(Roger W. Earle)著/.何璘瑄译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2022 |
| 载体形态项： | 26,258页:;+肖像:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制，以及常用训练器械的类型和使用方法，并讲解锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。本书还介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。此外，本书介绍了针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练，都能从本书中获益。 |
| 题名主题： | 体能 身体训练 基本知识 |
| 中图分类： | G808.14 |
| 个人名称等同： | 贝希勒 (英) (Baechle, Thomas R.) 著 |
| 个人名称等同： | 厄尔 (英) (Earle, Roger W.) 著 |
| 个人名称次要： | 何璘瑄 译 |
| 记录来源： | CN rentian 20220419 |