书目详细信息
： 95%的不舒服, 呼吸能解决
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5229-2578-3:CNY89.90 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 95%的不舒服, 呼吸能解决/.本间生夫著/.陈泽佳译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国纺织出版社有限公司:,2025 |
| 载体形态项： | 211页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书为读者揭示了呼吸与身心健康之间的密切联系。书中指出, 许多常见的身心不适, 如气喘、鼻塞、疲劳、焦虑甚至情绪低落, 都可能与错误的呼吸方式有关。当我们呼吸急促或浅表时, 身体无法获得足够的氧气, 导致自主神经系统失调, 进而引发一系列心理和生理问题, 如注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等。本间生夫教授作为呼吸神经学专家, 强调通过简单的呼吸训练, 可以显著改善心肺功能, 增强呼吸肌的弹性, 从而提升整体的健康状况。从心理学角度看, 这种呼吸训练不仅能改善身体机能, 还能通过调节自主神经系统, 缓解压力和焦虑, 提升情绪状态, 增强心理韧性。本书不仅是一本关于呼吸健康的指南, 更是一本帮助我们从心理层面重新认识和调整呼吸方式的实用手册。通过这本书, 我们可以学会如何通过呼吸来调节情绪、缓解压力, 从而实现身心的和谐与健康。 |
| 题名主题： | 呼吸疗法 |
| 中图分类： | R459.9 |
| 个人名称等同： | 本间生夫 著 |
| 个人名称次要： | 陈泽佳 译 |
| 记录来源： | CN BWZ 20250612 |